Ученые: Диета «12:12» поможет похудеть и продлить жизнь

Индийские ученые назвали самую эффективную и безопасную диету, которая борется с лишним весом.

Ученые из Нью-Дели провели ряд специальных исследований и выяснили, что именно диета под названием «12:12» эффективно и безопасно борется не только с лишним весом, но и способствует снижению нездорового висцерального жира. Схема питания «12:12» предусматривает кратковременное голодание на 12 часов, после которых последующие 12 часов можно употреблять пищу. Легче всего голодание переносится именно в ночное время, говорят диетологи.

Например, если последний прием пищи у человека был в 8 вечера, то завтрак должен наступить в 8 часов утра. Согласно исследованию, опубликованному в Cell Metabolism, голодание в течение 12 часов в большинстве случаев может способствовать снижению веса, предотвращению заболеваний и даже увеличению продолжительности жизни.

Источник